O estudo focou nos benefícios de
exercícios moderados, descritos como caminhadas, feitas de forma
rápida. Os resultados foram depois cruzados com seis estudos de
longo-prazo acerca de saúde e estilos de vida.
Os
especialistas concluíram que duas horas e meia de caminhadas semanais,
ou meia hora de segunda a sexta, podem acrescentar, em média, 3,4 anos à
expectativa de vida de cada um. Já o dobro disso, ou seja 1 hora de
caminhada de segunda sexta, permite aumentar a esperança de vida em 4,2
anos. Os maiores ganhos foram observados em pessoas com um peso
considerado saudável, que fizeram caminhadas de duas horas e meia por
semana: aumento correspondente a 7 anos na esperança de vida.
Já
as pessoas obesas, que se fizeram as caminhadas conseguiram alargar
mais a esperança de vida do que as que tinham um peso saudável e não
faziam exercício, o que realça a necessidade e importância de praticar
atividade física independentemente do peso.
O estudo, publicado na
revista científica PLoS Medicine, revelou também que a associação entre
atividade física e esperança de vida é idêntica entre homens e mulheres e
que os negros tendem a registar maiores aumentos nesse indicador do que
os brancos. I-Min Lee, autor principal da pesquisa, disse que "não
devemos subestimar a importância da atividade física para a saúde",
visto que simples exercícios moderados "podem acrescentar anos à
vida".
Fonte: Barreiras Noticias.com
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